Feel better.
15
De volgende stap
naar een beter jij
- Meer energie, elke dag
- Meer focus en rust
- Een fittere, frissere versie van jou
15 dagen
naar een frisse start
Een doordacht programma dat voeding, beweging en mindset combineert. Geen crashdieet, geen onhoudbare regels — wel duidelijke stappen die passen bij jouw ritme.
Ondersteunt het natuurlijke afweersysteem
Een dagelijkse routine die je lichaam helpt om in balans te blijven.
Activeert je natuurlijke energie
Vermoeid wakker worden hoort niet bij jouw standaard.
Een gestructureerde aanpak
Stap voor stap, met heldere doelen per dag — geen giswerk.
Voor beginner én gevorderde
Drie niveaus, één doel — een betere versie van jou.
Welk level past bij jou?
Of je net begint met sporten en bewuster eten, of al ervaring hebt: F15 heeft voor iedereen het juiste startpunt.
Beginner
Maak kennis met de basis. Kleine, haalbare aanpassingen die meteen verschil maken.
- Dagelijkse routine in 15 minuten
- Eenvoudige maaltijdgidsen
- Wandelschema (3× per week)
Intermediate
Zet door en bouw aan kracht, focus en uithoudingsvermogen.
- Cardio + krachtblokken
- Uitgebreid receptenboek
- Wekelijkse voortgangsmeting
Advanced
Voor wie het maximale uit deze 15 dagen wil halen.
- Intensieve trainingsblokken
- Macro-gerichte voedingsplannen
- Persoonlijke coachingscall
“Ik dacht dat 15 dagen weinig zou veranderen. Op dag 8 voelde ik al meer energie dan ik in jaren heb gehad.”— Sanne, 38 · deelnemer ronde #14
Durf de verandering
kies voor jou!
Ontvang de gratis startgids met dagplanning, boodschappenlijst en de eerste 3 dagen aan recepten — direct in je mailbox.
- Volledige 15-dagen planning (PDF)
- Boodschappenlijst week 1 & 2
- 12 starter-recepten
- Vrijblijvende intake via e-mail
Veelgestelde
vragen
Iets wat hier niet staat? Stuur een mailtje — we reageren meestal binnen één werkdag.
Is dit programma geschikt voor beginners?
Ja, absoluut. We werken met drie niveaus zodat je instapt waar jij comfortabel bent. Je kunt altijd opschalen wanneer je er klaar voor bent.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Reken op 15 tot 45 minuten per dag, afhankelijk van het niveau dat je kiest. De planning is bewust compact gehouden zodat het naast werk en gezin past.
Wat krijg ik na het aanvragen van de startgids?
Je ontvangt direct een PDF met de complete 15-dagen planning, een boodschappenlijst en 12 starter-recepten. Daarna nemen we vrijblijvend contact op voor een korte kennismaking.
Moet ik supplementen of speciale producten kopen?
Dat is optioneel. Het basisprogramma werkt met dagelijkse boodschappen. Wil je je doelen ondersteunen met aanvullende producten, dan adviseren we daar graag persoonlijk over.
Kan ik het programma volgen als ik een dieet of allergie heb?
Ja. Tijdens de gratis intake kijken we hoe we het programma aanpassen aan jouw situatie — vegetarisch, glutenvrij, lactose-intolerant of anders.